Ｌ非常愛喝酪梨牛奶，可是窮學生每次要喝這種高單價飲品就痛在心裡啊! 既然如此，還是自己動手做做看好了! 我想這也不會有多難啊，不就是把駱梨和牛奶倒進果汁機嗎？哼!
既然這麼簡單 (事後證明其實沒有，還是要有小撇步)，大動篇幅寫一篇實在太對不起自己，於是先來介紹一下酪梨的好處:
首先，酪梨可是金氏世界紀錄上營養最豐富的水果！
酪梨最主要的營養素是對人體有益的單元不飽和脂肪酸和必需脂肪酸，也富含維生素A,B,C,E，不但能預防乳癌、糖尿病，又能顧心臟保護血管，還能養顏美容抗老化，喝的對說不定可以收到減肥的功效，當然啦! 還可以豐胸讓胸部 up up 喔~!
1. 養顏美容抗老化
這是很多女性關心的吧！酪梨富含維生素，對養顏的助益就不多說了！美國的研究也進一步證實，吃酪梨可以補充皮膚表皮所需的脂肪酸，達到保溼鎖水的功能! 甚至，其中的酪梨油若做成面膜擦在臉上，還可快速滲透皮膚，刺激膠原蛋白的生成。
2. 減肥
很多人都覺得酪梨很肥，事實上酪梨的確有豐富的油脂，既然如此，那怎麼可能減肥呢？
其實，酪梨雖然含油量高卻容易有飽足感，若是飯前喝一杯或當零食，可降低食量! (當然不能沒有節制地喝啦！) 加上膳食纖維高，也有助消化！其中的維他命B群、 C 和 E 等對腸胃也很有助益，可達到改善腸內菌落，預防腸炎的效果。
3. 豐胸! UP UP
酪梨中豐富的不飽和脂肪酸可以增加胸部彈性 (ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ); 維生素 A 可以促進女性賀爾蒙分泌; 維生素 C 和 E 又有助於胸部發育和防止變形，更不用提酪梨牛奶裡的鮮奶本身也有豐胸的功效了!
4. 其他好處族繁不及備載 %^&%^&%
實在是太多了! 還有關於適合糖尿病人食用，幫助抵抗心肌梗塞，降低膽固醇，預防乳癌.............................酪梨真的不愧被列入金氏世界紀錄阿! 也不枉它"幸福果"的美名!
所以 L 真的很慶幸自己難得喜歡一個這麼健康的食物 (通常都是喜歡上垃圾食物居多) ，現在趕快來喝一杯酪梨牛奶吧! （小撇步一起整理在下方)
這是很多女性關心的吧！酪梨富含維生素，對養顏的助益就不多說了！美國的研究也進一步證實，吃酪梨可以補充皮膚表皮所需的脂肪酸，達到保溼鎖水的功能! 甚至，其中的酪梨油若做成面膜擦在臉上，還可快速滲透皮膚，刺激膠原蛋白的生成。
2. 減肥
很多人都覺得酪梨很肥，事實上酪梨的確有豐富的油脂，既然如此，那怎麼可能減肥呢？
其實，酪梨雖然含油量高卻容易有飽足感，若是飯前喝一杯或當零食，可降低食量! (當然不能沒有節制地喝啦！) 加上膳食纖維高，也有助消化！其中的維他命B群、 C 和 E 等對腸胃也很有助益，可達到改善腸內菌落，預防腸炎的效果。
3. 豐胸! UP UP
酪梨中豐富的不飽和脂肪酸可以增加胸部彈性 (ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ); 維生素 A 可以促進女性賀爾蒙分泌; 維生素 C 和 E 又有助於胸部發育和防止變形，更不用提酪梨牛奶裡的鮮奶本身也有豐胸的功效了!
4. 其他好處族繁不及備載 %^&%^&%
實在是太多了! 還有關於適合糖尿病人食用，幫助抵抗心肌梗塞，降低膽固醇，預防乳癌.............................酪梨真的不愧被列入金氏世界紀錄阿! 也不枉它"幸福果"的美名!
所以 L 真的很慶幸自己難得喜歡一個這麼健康的食物 (通常都是喜歡上垃圾食物居多) ，現在趕快來喝一杯酪梨牛奶吧! （小撇步一起整理在下方)
食材 (2人份):
1. 酪梨 3 顆
2. 蜂蜜 1 杯 (我是用清酒杯量)
3. 砂糖 2茶匙
4. 牛奶 750 ml
話說，L 尋覓了眾多網路食譜，大家都說好喝的酪梨牛奶要加布丁! 但是! 但是! 這裡是加拿大阿~~布丁是奢侈品你們知不知道! 假設為了酪梨牛奶，我要從布丁開始做起，那豈不是本末倒置 >< 我只是想喝個便宜的酪梨牛奶而已，有沒有這麼困難??? 好佳在， L在嘗試了不同的糖份比例後，發現加多一點蜂蜜還是一樣好喝! 所以本份食譜的甜度會有點甜喔～大家可以自行斟酌
▼ 請選用成熟酪梨三顆 (Tip: 外表黑黑，按下去微軟的就是熟了; 假設按下去非常硬，不動如山，
請再等待; 按下去很輕鬆非常軟，那就過熟了，也不好吃喔!)
▼ 酪梨對切，用湯匙將果肉挖出 (沒有人去皮的啦! 用挖得很好挖又快速喔!)
▼ 將酪梨和牛奶豪邁地倒入果汁機中，刻度達 750ml 的位置
▼ 加入一小杯蜂蜜
▼ 加入兩茶匙砂糖 (糖度可以自行調整)
▼搭啦! 完工!
後記
給厚先生喝之後，他竟然說他不喜歡這種黏黏稠稠的東西 (不要想歪! L 沒有開黃腔)，不過可以想見這份食譜的酪梨量是很實在的，看倌們若不喜歡太濃的酪梨牛奶，也可減少為兩顆 (L 自己是覺得剛剛好啦! 誰叫我愛死酪梨了呢!)
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