要開始重訓時,最重要的一個問題就是到底要怎麼選擇重量?
關於這個問題其實我聽過好多種不同的說法,
但經過我反覆地詢問私人教練,和自己親身體驗與歸納後,
本篇要講的應該可以信賴! (超級自以為~~XD 當然也歡迎網友提出不同意見..^^)
要開始重訓時,最重要的一個問題就是到底要怎麼選擇重量? 關於這個問題其實我聽過好多種不同的說法, 但經過我反覆地詢問私人教練,和自己親身體驗與歸納後, 本篇要講的應該可以信賴! (超級自以為~~XD 當然也歡迎網友提出不同意見..^^)
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